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눈,종아리,허벅지 살빼는법

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작성자 먼지투성 작성일15-12-19 16:28 조회883회 댓글2건

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1.눈살빼는법
현재 속쌍인데 눈살빼면 겉쌍될것같다는 소리도 듣고 눈위 살이 유전으로 너무 많아요ㅠ
2.종아리,허벅지 살빼는법
상체는 유독 말랐는데 하체는...
2달정도 육상했었고 허벅지 안쪽?살이 심해요..
키 153~154정도에 42?44?정도에요
전체적으로 살빼는법도 알려주시면 감사하겠습니다
중1입니다
내공 60

댓글목록

라지르님의 댓글

라지르 작성일

눈위살빼는법은모르겠어요 허벅지살 빼는법은 책벅지라고 아실꺼예요 의자에곧게앉고 허벅지사이에 두꺼운책을 끼워서버티는겁니다 살빼는법이라..운동은 /조깅 걷기 줄넘기 춤 자전거 실내사이클 스트레칭 등/있는데요 밖으로나가서 걸어다니시던지 조깅이라던지 유산소운동을하시면좋겠구요, 줄넘기가 운동에 좋다죠 식단은 아침은 마음대로드시구요 점심은 2분의 1정도 드시구 저녁은 드시지말거나 간단한 과일드시는게좋습니다. 물은 하루에 8잔 마시시면 기능이활발해져도움이될껍니다 한꺼번에 8잔은아니구요 일어나자마자, 아침먹고,1~2시간후,점심먹기전, 점심먹기후 ,저녁먹기전, 저녁먹기후,그담 자기전에 1잔 드시면되겠습니다 한달동안 식단조절 잘하고 하루에 걷기 1시간 30분동안하시면 6키로뺄수있답니다 힘드실꺼예요

럭키이어님의 댓글

럭키이어 작성일


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